КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? HD

►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/1w7-QsU49fE ►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/ Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вы узнаете, как накачать ягодицы в домашних условиях. Было много вопросов, а именно "Как качать ягодицы дома?", "Как привести свои ягодицы в тонус к лету не занимаясь в спортзале?" - на эти вопросы я вам отвечу. Сегодня вы узнаете, как проходит моя тренировка и какие упражнения для ягодиц я делаю дома используя ленточный эспандер. Также вы узнаете, как правильно делать такие упражнения, как приседания с узкой и широкой постановкой ног, отведения, плечевой мост и выпады. Поэтому если ты хочешь иметь красивые ягодицы, то смотри наше видео до конца. Приятного просмотра. ►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com