5 самых эффективных Упражнений для Попы. Елена Силка. HD

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Подтянутая женская попка - это предмет гордости и восхищенных мужских взглядов. И сегодня мы будем делать с вами топ 5 самых фантастически эффективных упражнений на нашу попу. Чтобы сделать ее подтянутой, красивой, кругленькой и привлекательной. Поехали! 0:23 Приседания 30 сек 1:14 Выпады 30x2 сек 2:36 Махи ногами в стороны 30x2 сек 4:02 Подъем бедра 30x2 сек 5:24 Подъём таза 30 сек Вот и все, закончились наши 5 самых эффективных упражнений на нашу попу. Если вы будете делать эти 5 упражнений в 3 подхода несколько раз неделю, я вам гарантирую у вас будет красивый, превосходный, неотразимый, кругленький зад. Дорогие наши зрители, я Вас очень люблю. Спасибо, что Вы есть в моей жизни, спасибо, что Вы вдохновляете меня. Я желаю скорейшего исполнения всех ваших желаний. Я желаю вам энергичности, целеустремлённости и всего самого-самого доброго! Увидимся на следующей тренировке. Да прибудет с Вами сила. Я вас обнимаю, пока, пока. Instagram: https://instagram.com/happybody_home Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Музыка: 0:00 Spinning Wildly http://goo.gl/k7cnu0 0:22 White Sand http://goo.gl/yjqawG 2:34 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93 4:00 Streamline http://goo.gl/hpvR97 6:42 Drink It In http://goo.gl/EMPyEv