Сахарный диабет. Арбуз и Дыня можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️Один частых вопросов летом: Доктор, МОЖНО ли АРБУЗ при ДИАБЕТЕ?.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Что представляют собой арбуз и дыня?⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В составе данных фруктов, как и в других фруктах и ягодах, имеется фруктоза (которую все и боятся),⠀⠀⠀⠀⠀⠀большое количество витаминов и минералов,⠀⠀⠀⠀⠀⠀ арбуз славится высоким содержанием витаминов С, В, А, РР, калия, магния, селена, цинка, меди, железа и др.⠀⠀⠀⠀⠀⠀дыня содержит большое количество витамина В, С, калия, натрия, железа, меди и др полезных веществ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ клетчатка (перегородки клеточных стенок растений), которая как раз замедляет всасывание фруктозы и улучшает пищеварение,⠀⠀⠀⠀⠀⠀ВодаКак арбуз, так и дыня содержат много жидкости и обладают мочегонным эффектом, благодаря чему данные фрукты способствуют выведению лишней жидкости и очищению организма.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Самый интересный вопрос: так можно ли арбуз и дыню при диабете?⠀⠀⠀⠀⠀⠀☝Почему некоторые врачи запрещают употреблять арбуз и дыню при диабете: высокий Гликемический индекс: арбуз -72, дыня-65-75 (зависит от сорта); переедание: в сознании многих людей с широкой русской душой кушать арбуз значит разрезать арбуз на 2 половины и кушать 1/2 арбуза (в среднем 5 кг) ложкой без ограничения. Так кушать нельзя!⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При Диабете Мы можем изредка позволить себе скушать 1 ХЕ арбуза за 1 раз, в первую половину дня, причём замедлить белком и овощами (клетчаткой).⠀⠀⠀⠀⠀⠀1 ХЕ арбуза около- 300 гр (небольшой кусочек).⠀⠀⠀⠀⠀⠀ То же самое касается и дыни при диабете: 1 ХЕ (250-270 гр) за 1 раз, и так же перед ней кушаем белок и овощи.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅При Диабете предпочтение стоит отдавать фруктам с ГИ до 40.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Больше информации о правильном питании при диабете Вы узнаете в школе правильного питания на сайте ольгапавлова.рф⠀⠀⠀⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам!_✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/_#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови