ДИАБЕТ. КАК ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ? Как правильно питаться при диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова HD

❤️ ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ : КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА КРОВИ? Сегодня мы поговорим о диете для пациентов с диабетом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Главные правила: Быстрые углеводы мы полностью исключаем: сладкое, белое мучное, мед, варенье (это и вес, и сахар крови, и инсулин, и влияние инсулинорезистентности на уровень мочевой кислоты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Медленные углеводы (серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы) мы кушаем небольшими порциями преимущественно в первую половину дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кушаем в большом количестве низкоуглеводные овощи (кроме щавеля, шпината , капусты и крахмалсодержащих овощей)-огурцы, стручковую фасоль, кабачок, зелень, в меньшем количестве-помидор, перец, баклажан. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фрукты кушаем в умеренном количестве ( в среднем 2 фрукта в сутки в первую половину дня), отдавая предпочтение фруктам с невысоким гликемическим индексом (груша, яблоко, апельсин, слива, гранат, помело, авокадо), избегая бананов и винограда. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из белковых продуктов отдаем предпочтение нежирным сортам курицы, индейки, рыбы, кролика. Избегаем наваристых мясных и рыбных бульонов, избегаем употребление субпродуктов. Красное мясо (говядина, баранина) максимально ограничиваем. Копчености, консервы избегаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Какие продукты необходимы для снижения сахара крови? Большое количество овощей, нежирные сорта курицы, индейки, кролика, рыба и морепродукты, яйца , нежирные сыры, Серые крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы в умеренных количествах, Фрукты в первую половину дня, молочные продукты. Из этих компонентов можно составить вкусный и разнообразный рацион, главное-подключать фантазию и пробовать новые здоровые рецепты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для того, чтобы составить идеально сбалансированную диету, сначала нужно полностью обследоваться (гормональный фон, состояние внутренних органов), а дальше уже индивидуально подбирать КБЖУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но, помимо диеты, нам всегда нужно помнить и о нормализации гормонального фона, режима дня и об адекватных физических нагрузках. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Именно при комплексном подходе к лечению заболеваний у нас есть шанс получить стойкую ремиссию. НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♀️Займитесь своим здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! _ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/