7-минутная домашняя тренировка для похудения

Как избавиться от жира на боках? Нет ничего хорошего в образующихся складках вокруг талии. Из-за их расположения многие думают, что достаточно будет типичных упражнений на пресс. Но это не так. Нужно делать особые упражнения, направленные на жир на боках, чтобы попрощаться с ним. Эта домашняя тренировка составлена специально для этой проблемной области. Оборудование не понадобится, хватит вашего собственного веса и целеустремленности. В конце вас ждут некоторые объяснения и советы, которые помогут ускорить процесс. Так что если вы всегда хотели избавиться от жира на боках, - сейчас самое время! #adme Эпизоды: «Джампинг Джек» 00:00 Прыжки из приседа 0:52 Боковая планка с провалом корпусом 1:17 «Велосипедные» скручивания 1:44 Русские скручивания 2:11 Отжимания «Человек-паук» 2:45 Косые скручивания 3:15 Планка со скручиванием таза 3:44 Подъем ног лежа на боку 4:11 «Дворники» 4:41 Поднятие ног с пульсацией 5:08 Удар ногой в позе краба 5:31 Растяжка пресса 5:54 Растяжка косых мышц живота 6:09 Почему жир копится в области талии 6:38 Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования! https://www.youtube.com/watch?v=Q91E8_Kbqg0&t=28s 10-минутная Жиросжигающая Тренировка, Которая Действительно Работает https://www.youtube.com/watch?v=E4dkXPOxo1M&t=8s 9 минутная тренировка для дома, которая подарит вам идеальный пресс https://www.youtube.com/watch?v=dSrIwzBIzeg&t=31s Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/ Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/ Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/