Упражнения ЛФК для спины HD

Сегодня очень многие вынуждены работать из дома. Компьютерная статика коварна: поначалу она не заметна, и проблему обнаруживаешь только тогда, когда тело уже окаменело и невыносимо болят шея, спина, поясница. Что делать? Чтобы не доводить свое состояние до серьезных проблем, пожалуйста, делайте разминку. Упражнения выбирайте по своим функциональным возможностям, от самых простых разгрузочных до специальных – для тренировки мышц-стабилизаторов. Наш замечательный врач ЛФК Наталия Анатольевна Смирнова записала для вас простые упражнения, которые помогут избежать проблем со спиной. Чтобы их сделать, нужны мяч, фитбол и ролл для пилатеса. У многих такое оборудование есть, но давно пылится в кладовке. Достаем и используем! Впрочем, для некоторых упражнений даже эти предметы не нужны! Так что отговорки не принимаются.