►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. HD

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» ? ► https://1pir.org/6638 Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:40 - Упражнения для восстановления поясницы: для чего они нужны; 1:50 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать правильно? 2:05 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать неправильно? 3:45 - ЛФК для поясницы: внимание на дыхание; 4:55 - Укрепляем мышцы спины и пресса. Поясничный отдел; 6:30 - Восстановление поясницы: упражнение на скручивание. 7:50 - Упражнение для поясничного отдела: как правильно выполнять "скручивание"? Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки ►http://bit.ly/2OS85VV Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=nRNVkPB-xiI - Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. Приятного просмотра #александрабонина