Жим жгута ногой лежа на спине - необычные упражнения HD

Жим жгута ногой лежа на спине - упражнение направленное на проработку бицепса бедра, четырехглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. Так как упражнение выполняется со жгутом, это является идеальным вариантом для тех, у кого присутствуют проблемы с позвоночником, которым противопоказана осевая нагрузка и вертикальное давление. Переходим к технике выполнения жима жгута ногой лежа на спине: ложимся на спину, одеваем эспандер на ногу, на середину стопы. Руками можно удерживаться за шведскую стенку, в целом можно задействовать любой тренажер. Нерабочая нога ложиться на пол, нога которой выполняется жим, располагается так, чтобы стопа находилась выше колена. Чем дальше вы находитесь от центра крепления, тем больше нагрузка. Все про спортпит http://tutknow.ru/sportivnoe-pitanie/