ЗАБЫТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЕДРА! Фитнес дома. Тренировка ног, ягодиц, спины, пресса!

Одно из лучших движений для тренировки мышц бедра в домашних условиях – сгибание ног лежа на полу. Данное упражнение укрепляет мышцы ног, заднюю часть бедра, голень, ягодицы, мышцы поясничного отдела спины, брюшной пресс. Никогда еще фитнес дома не был так прост.На моем канале, вы можете увидеть десятки подробных видео уроков упражнений, на самые разные части тела, узнать, как комбинировать эти движения и тренироваться, добиваясь поставленной перед собой цели.Упражнение для бедра выполняется крайне просто, все, что вам нужно иметь, это ровную поверхность, на которую вы можете лечь, поднять таз, опереться на три точки – стопы, лопатки, голова и начать выполнять движение ногами, сгибая и разгибая их под себя.Данное упражнение выполняется в много повторном режиме, на 40 – 60 повторений. Каждое движение ногой, это шаг. И самое главное, на протяжении всего упражнения, тянитесь тазом вверх, только в этом случае вы сможете выжать максимум из данного движения.Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условияхhttp://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динуловаhttp://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.Ставьте лайк, если видео понравилось.Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:https://vk.com/dinulovhttps://www.facebook.com/dinulov.alexhttps://www.instagram.com/atletov.ru/