Сжигаем жир! Полная тренировка для ног, ягодиц и пресса.

Мышцы будут гореть! Приглашаю сделать вместе со мной полный комплекс, состоящий из разминки, базовых и специальных упражнений для ягодичных мышц, а также для мышц пресса. В конце видео, обязательная после каждой тренировки, растяжка и медитация глубокого расслабления - Шавасана. Тренировка подходит для занятий дома и в тренажерном зале. Упражнения можно выполнять как с гантелями, так и без. Все мои подписчики уже знают, что регулярные тренировки и правильное питание, это путь к красивому телу и отличному самочувствию! Тайм-коды: 0:00 В этом видео 0:40 Разминка. Приветствие солнцу, Surya Namaskar 5:16 Разминка. Второй подход, совмещенный с дыханием 7:52 Красивые ягодицы - базовый комплекс упражнений для прокачки ягодиц, приседания. 11:12 Упражнение для упругих ягодиц, притягиваем заднюю поверхность бедра 18:25 ТОП-упражнение для ягодичных мышц гантелями 26:23 Ягодицы будут гореть, диагональные выпады с гантелями 34:20 Прокачка ягодичной мышцы, поднятие таза. Прокачка внешних и внутренних мышц 39:40 Упражнения для красивого пресса 44:05 Растяжка. Раскрываем таз. 47:35 Шавасана Подписывайтесь на мои странички: -Японская косметика: https://otome.com.ua?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=oAuslIeRj7Q -Инстаграм - https://instagram.com/glazunova.a -Телеграм канал - https://t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - https://www.facebook.com/anna.glazunova.71. Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: Упругие ягодицы за 15 минут (https://youtu.be/EImPWtmJCpk) Плоский живот за 20 минут (https://youtu.be/Pay3yj7iOCk) Эффективная йога 15 минут (https://youtu.be/sDiPf8g2Qi8) Утренняя йога для начинающих, полный комплекс (https://youtu.be/l1oCxxY7DA4) 5 упражнений, чтобы сесть на шпагат (https://youtu.be/4X6rCjKIJis) #ДоЖжения #Ягодицы горят #Качаем пресс