Упражнения для проработки ягодиц и пресса. Тренировка 8. Восстановление после родов HD

Тренировка на ягодицы и пресс одна из самых популярных среди молодых мамочек. Поэтому в восстановлении после родов важно найти в себе желание и настойчивость привести себя в форму и выглядеть на все 100%! Тренер - Юлия Черницкая, фитнес-тренер, рекордсменка Украины на дистанции полумарафона, мама 4-х дочек, автор проекта fitnessmama.com.ua. Все тренировки нужно выполнять по порядку! Поэтому если ты новичок - начни с Тренировки 1️⃣: https://youtu.be/Gk732Mn1m6U. ✅ В Тренировке №8 такие упражнения: 1. Приседания "Лягушка". 2. Отжимания от скамьи. 3. Выпады реверанс с прыжка. 4. Поднятие таза лежа с разведением колен. 5. Ножницы ногами с упором рук на локти. 6. Упражнение "Планка". Эти упражнения составляют один круг. Такой круг нужно повторить всего 5 раз. Отдых между кругами - 30 секунд. ❗ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙСЯ СО СВОИМ ВРАЧОМ =============== ПОДПИШИСЬ на YouTube-канал Huggies Club http://bit.ly/SubHuggies =============== Вам пригодится: - Прокладки Kotex - https://shop.huggies.ua/rus/for-mother/critical-gaskets.html?utm_source=youtube&utm_medium=srs&utm_campaign=1_training - Для новорожденных - https://shop.huggies.ua/rus/svitmam-shop/for-newborns.html?utm_source=youtube&utm_medium=srs&utm_campaign=1_training - Салфетки для новорожденных - https://shop.huggies.ua/rus/svitmam-shop/wet-wipes.html?age=36&utm_source=youtube&utm_medium=srs&utm_campaign=1_training Присоединяйтесь к нам в соц. сетях - Facebook - https://www.facebook.com/huggies.ua/ - Instagram - https://www.instagram.com/huggies.ua/ Huggies в Украине - https://www.huggies.ua/ Магазин Huggies - https://shop.svitmam.ua/ ----- Huggies Club - это сообщество для молодых и будущих мам. На этом канале наши ведущие и эксперты делятся своим опытом, знаниями и советами, чтобы беременность, роды и воспитание деток приносили вам радость. #дети #беременность #роды #huggies #huggiesclub #фитнес #восстановлениепослеродов