4. Всё будет гореть! Упражнения для ног, ягодиц и пресса HD

0:00 Тренировка ног дома 2:45 Разгибание бедра в трех плоскостях 7:45 Отведение бедра в сторону в наклоне 11:10 Тяга в наклоне на обе ноги 15:30 Жим с ротацией на обе ноги 18:35 Упражнение “мертвый жук” Мы продолжаем солнечный фитнес-марафон Yamaguchi! Сегодня нас ждет усиленная тренировка ног дома. Вы получите лучшие упражнения для ног и ягодиц, которые сможете всегда использовать для своих личных тренировок. Если вы хотите упругие ягодицы и красивые стройные ноги, важно помнить несколько составляющих успеха: • Выполнять лучшие упражнения для ног и ягодиц, постепенно увеличивая нагрузку; • Выстроить правильное питание, с упором на белковые продукты; • Правильно и качественно восстанавливаться после физических нагрузок.