Тренировка для ягодиц и пресса. Суперсеты для девушек HD
Гори попа, плавься жир! Суперсеты для девушек Программа тренировки №10 - Суперсеты для ягодиц и пресса Упражнения 1 суперсет: Приседания с резинкой - 20 раз Скручивания стоя - 20 раз 2 суперсет: Выпады перекрестные с гантелями - 15/15 скручивания лежа (рука к носку) - 20 3 суперсет: Тяга с резинкой - 20 раз Скручивания прямые - 20 раз 4 суперсет: Ягодичный мостик - 20 раз Скручивания - книжечка - 20 раз Планка - 30 секунд Повторяем все суперсеты трижды. Между кругами отдых 1 минута. Убрать жир и похудеть в какой-либо одной конкретной части тела просто невозможно. В этой статье объяснение почему? - https://woman.ua/100404-pochemu-lokalnogo-pohudeniya-ne-sushestvuet/ Но придерживаясь здорового питания и выполняя определенные упражнения можно улучшить вид определенной проблемной зоны. Всё, что нужно знать о сушке тела - https://woman.ua/103400-vse-chto-vam-nuzhno-znat-o-sushke/ Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь, задавайте их тренеру в комментариях! Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Анна Галецкая в Instagram: https://www.instagram.com/anna.holiday/ Facebook: https://www.facebook.com/anya.galetskaya Telegram: https://t.me/AnnaSportLife