ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И ПРЕССА ДОМА _ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК _

Пришло время суперсетов для ягодиц и пресса В этом комплексе мне особенно нравится мертвая тяга на одной ноге. Сначала трудно удержать баланс, но если сосредоточить взгляд на одной точке перед собой и перенести вес тела на пятку, ягодица начинает активно работать. Все что вам нужно это повторять за мной каждые 30 секунд. ✔️Не торопитесь. ✔️Сосредоточьтесь на собственных ощущениях и правильном выполнении упражнений. ✔️Старайтесь дышать глубоко, чтобы поддерживать нормальный сердечный ритм.