Упражнения для ягодиц и пресса с Оксаной Моисеевой HD

Планка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и нижней спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела. Пожертвования проекту для развития: http://www.donationalerts.ru/c/oksana_moiseeva или http://www.donationalerts.ru/r/oksana_moiseeva Фи́тбол — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Подписываемся и ждем новые видео, ставим лайки и пишем комментарии. С вами была Оксана Моисеева. На моем канале увидите много интересных для вас видео. Так же будут приятные сюрпризы для моих подписчиков. Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A Я в Контакте: https://vk.com/oksiv2000 Мой инстаграм: http://instagram.com/oksi_mois