Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА / MMA kids 1 HD

Упражнения для бойцов Топ-6 / Тренировка дома ММА / MMA kids 1 Стань вместе с нами ММА Машиной,Подпишись на канал http://bit.ly/2I9oMu7 ✔️ включайте оповещения о выходе новых выпусков друзья ("колокольчик") 0:10 Упражнения для бойцов 0:33 Тренировка дома ММА 0:15 Тренировка дома для бойца ММА 0:43 планка 1:02 отжимания 1:27 приседания 1:47 отбрасываем ноги 2:02 пресс 2:25 планка на прямых руках с выходом на локти ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ТРЕНИРОВКА В самом начале вы должны хорошо растянуться,все упражнения выполняем 30 секунд и 15 секунд отдых: 1. Упражнение - становимся в планку и стоим 30 секунд в таком положении. 2. Упражнение "отжимания короткие на взрыв" - локти уходят назад, таз,корпус - всё ровно,голова вверх вытянута. 3. Упражнение "приседания" - руки за голову,колени сгибаем,до конца не уходим вниз, что бы максимально сохранить свои суставы. 4. Упражнение "отбрасывания ног не вставая" - упрощенная версия для детей. 5. Упражнение "верхний пресс" - ноги прижаты к полу,руки собраны к голове,локти сведены,не забываем выдыхать во время действия. 6. Упражнение "планка на прямых руках с переходом на локти" - стоим на прямых руках,уходим на локти и возвращаемся и так повторяем. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Привет ты на канале Pereloma MMA,в этом видео вы увидите Упражнения с собственным весом,кросфит дома,мы собрали для вас Топ-6. Отличная тренировка для бойцов ММА,представляем функциональный тренинг,тренеровка дома будет не менее эффективна чем в спортивном зале. дисциплина - залог успеха,мы покажем как убрать живот,старайся на каждой тренировке и трансформация тела обязательно произойдет,у тебя получится натренировать мощные мышцы живота. кроссфит обеспечивает развитие выносливости по мимо работы со снарядами в него так же входят такие упражнения: планка,отжимания,пресс в которых человек использует только свой вес тела.Смотри как делают физо наши бойцы,узнаешь как стать сильным. Если тебя интересует фитнесс,наш канал как раз для тебя.Расскажем как накачать пресс и получить рельеф максимально быстро,получить крутую выносливость и крепкое здоровье. функциональная тренировка от чемпиона Украины по мма и боевому самбо,тренируй сильные мышцы вместе с нами. упражнения на выносливость - основа такого вида спорта как кросфит. Думаешь ли ты про своё развитие каждый день? Тебя мотивирует игорь войтенко?Пиши в комментарии. We have best MMA kids,champions of Ukraine in mma and combat sambo. Best content for you. ссылки на ролики ----------------------------------------------- Как правильно бить / ударная техника / прямые боковые и апперкоты / ММА для новичков https://www.youtube.com/watch?v=DzaY3... Стойка и ударная техника / ММА начало / MMA Kids https://www.youtube.com/watch?v=0tXD3... Проход в ноги в ММА с ударами 3 варианта и какие допускают ошибки https://www.youtube.com/watch?v=2x1PU... Как защищаться и бить в Уличной драке ,приемы сам