Комплекс упражнений «Крокодил» для спины и позвоночника. Лечебная гимнастика при болях в спине

Представляю полный комплекс упражнений для спины Крокодил. Упражнения для позвоночника. Боли в спине и позвоночнике могут постоянно тревожить вас. Упражнения для спины и позвоночника очень полезны для лечения межпозвоночных дисков, протрузии и болей в спине. Профилактика остеохондроза и боли в спине. Просто каждый день после пробуждения делайте лечебную гимнастику для спины. Делайте упражнения для спины дома ежедневно без перерыва и ваши боли в спине уменьшатся или уйдут.Так же улучшится кровоснабжение позвоночника. Межпозвоночные диски и позвоночник получат толчок для лечения. Лечение позвоночника и болей в спине. Представляю часть № 2 Ссылка на это видео https://youtu.be/8rCreHEBJXQ #комплексупражненийкрокодил #упражнениекрокодил #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #упражнениедляспины #упражнениедляспиныдома #комплексупражнений История появления «Крокодила» Полезную особенность сей нагрузки на позвоночник выявили австралийские мануальные терапевты. Название комплекса имеет прямой смысл – движения, выполняемые в нем, в точности повторяют движения крокодилов. Ученым пришлось немало потрудиться, чтоб проанализировать причину столь крепкого и здорового позвоночника у данного вида пресмыкающихся. А все дело именно в движениях. Со временем данный комплекс стал широко применяться в йоговской терапии. По всем канонам йоги, «Крокодил», благодаря простым движениям тела, буквально массажирует, сжимает и растягивает позвоночник, тем самым исцеляет многие недуги этого органа. В 1986 году активно начал применять данный вид нагрузки Леонид Эмильевич Антипко – Воронежский нейрохирург и заслуженный врач России. Его специализация – лечение позвоночника всевозможными способами. И прежде чем применять свое главное оружие – скальпель, Леонид Эмильевич настоятельно рекомендует начать поправлять свое здоровье именно с йоготерапии. Лечебная гимнастика для спины «Крокодил» отлично борется с межпозвонковыми грыжами, повышает циркуляцию крови, а также замечательно успокаивает нервную систему. Доктор Антипко дополнил гимнастику своими изменениями, повышая пользу его применения: Выполнять его лучше сразу после ночного сна. Утром организм особенно хорошо воспринимает такого рода нагрузку, потому как мышечные волокна восстановились во время сна и готовы работать на полную мощность; Делать нужно не торопясь. Излишняя скорость только лишь увеличит вероятность травмы. Такого рода упражнения подразумевают сонастроенность со своими ощущениями и полную концентрацию; Дыхание должно быть ровным, без задержек. Иначе кровь начинает разноситься по организму без кислорода, а это отрицательно сказывается на мышечных тканях и внутренних органах; Выдох следует делать на максимальном усилии; Повторять действия нужно столько раз, сколько просит именно Ваше тело. Не гонитесь за цифрами, гонитесь за внутренними ощущениями и чувством гармонии. https://youtu.be/wnTEDoVJjY8 - Комплекс упражнений «Крокодил» для спины и позвоночника. Лечебная гимнастика при болях в спине ( часть