УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ НА МОРЕ И В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С GAIA.LAV
ДЕЛАЕМ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ 1.5 - 2 КГ. ВЫПОЛНЯЕМ УПРАЖНЕНИЯ МЕДЛЕННО И КАЧЕСТВЕННО. ВНАЧАЛЕ ЗАНЯТИЙ РАЗМИНКА ОТ 3 ДО 5 МИН. КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК ОТ 15 ДО 20 ПОВТОРЕНИЙ В 2- 3 ПОДХОДА. не ждите, работайте над собой - просто так красота не приходит ! И летом вы сможете радовать окружающих красотой своих рук. А ваши руки, плечи, спина будут красивые и здоровые!!! Не забывайте выполнять разминку и стрейчинг рук. Всего доброго с уважением инструктор , мастер спорта - Gaia.Lav