Тренировка ягодиц и тренировка ног. Супер комплекс HD

Тренировка ягодиц и тренировка ног. Супер комплекс Представляем видео комплекса упражнений для ног и ягодиц, содержащее сочетания эффективных упражнений для проработки целевых мышц. Рекомендуем для выполнения подготовленным людям и спортсменам, т.к. состоит из технически сложных упражнений и требует поставленной техники выполнения. Обращаем внимание, необходимо ознакомиться с описанием комплекса ниже, т.к. на видео упражнения представлены в другой последовательности. Описание комплекса: Комплекс построен из двух трисетов. Количество трисетов 3-4, время отдыха между подходами подбирайте по самочувствию, но рекомендуем не превышать 2-х минут. Трисет № 1: жим ногами горизонтальной платформы сидя х 15, разведение ног в стороны сидя в тренажере х 25, румынская тяга с гантелей х 20 Трисет № 2: выпады назад стоя в тренажере Смита со степа и сгибание бедра х 15 на каждую ногу, приседания с выпрыгиванием вверх х 20, отведение ног (разгибание) стоя в кроссовере в наклоне х 20 на каждую ногу На видео вы можете посмотреть упражнения: 00:12 отведение ног в кроссовере стоя в наклоном 00:28 разведение ног в стороны сидя в тренажере 00:50 выпады назад стоя на степе в тренажере Смита и сгибание бедра 01:04 жим ногами горизонтальной платформы сидя 01:22 приседания с выпрыгиванием вверх 01:28 румынская тяга с гантелью Фитнес для тебя это тренировки построенные на: - анализе индивидуальных способностей и возможностей вашего организма с учетом ваших генетических параметров - формировании реальных целей, достижение которых не будет идти в ущерб вашему здоровью - адекватном понимании возможностей организма на данный момент времени объективной постановке задач на тренировку и тренировочный цикл в целом Для нас главное здоровье клиента, а ваши внешние улучшения и снижение жировой массы - это приятный бонус, который вы получите придя к нам на занятия. Фитнес для тебя это: - Тренировки без клубной карты - Опытные специалисты - Индивидуальный подход - Выбор удобной локации Питайся просто, тренируйся легко! Записывайтесь на пробную тренировку! Плейлист с комплексом упражнений на ноги и ягодицы с TRX: https://www.youtube.com/channel/UCOZW6sT_JjTfUTp39TnB8rA/playlists Если вы новичок, прочитайте статью "Начало тренировок" https://kcc44.ru/nachalo-trenirovok/ Для лучшего понимания тренировочного процесса, читайте статьи: "Масса и состав тела" https://kcc44.ru/kak-pokhudet/ "Основной обмен и энергозатраты организма" https://kcc44.ru/energozatraty-organizma/ "Сет поинт" https://kcc44.ru/set-point/ Сайт: https://kcc44.ru/ Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesdlyatebya/?hl=ru Фейсбук: https://www.facebook.com/fitnesdlyatebya Телефон: +7 968 541 27 11 #фитнесдлятебя#попа#тренировканогиягодиц#студияперсональноготренинга#жопа#какнакачатьпопу#красотаиздоровье#мотивация Музыка: Provided to YouTube by AEI Group Ltd War Zone · Unknown Brain · M.I.M.E War Zone Released on: 2019-07-12 Music Publisher: Featherstone Music Composer: Kristopher Tyler Norton Composer