Упражнение №1 для ягодиц! Выпады:классические и обратные HD

Теперь пользоваться моими тренировочными программами стало гораздо удобнее! Все курсы находятся на обучающей платформе https://womandesign.ru Чтобы было понятнее как все это выглядит, посмотрите Видеогид по платформе https://vk.com/videos324168017?z=video324168017_456239245%2Fpl_324168017_-2 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/obogodukhova Мой вк: https://vk.com/obogodukhova Выпады-одно из самых эффективных упражнений для ягодиц. Я показываю на видео только выпады классические и обратные.Выпады вперед не рассматриваю по причинам, которые уже озвучивала в своем первом видео и в комментариях к нему https://www.youtube.com/watch?v=dy8TvNAJNQ4&t=338s Классические выпады без опоры и с опорой под стабилизирующую ногу: 1)с гантелями 2)со штангой 3)в машине Смитта 4)в кроссовере Обратные выпады: 1)с гантелями 2)в машине Смитта 3)в кроссовере