Лучшие упражнения для ягодиц

24.12.2019
Комбинированная тренировка на ягодицы и пресс. Ягодичный мостик на двух и одной ноге является одним из лучших упражнений на ягодицы. Подъёмы и повороты таза в планке оказывают большой эффект на мышцы пресса.

Похожие видео

Показать еще