ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ ЯГОДИЦ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ. АКТИВАЦИЯ И РОСТ ЯГОДИЦ НА 100%. HD

Бесплатная консультация - tg://resolve?domain=@andrei083s Индивидуальное ведение - tg://resolve?domain=@andrei083s Забирай - "Гайд по питанию и Тренировки" https://taplink.cc/nasporte86 Салют! Собрал лучшие упражнений, для ягодиц без больших ног. Активация и рост ягодиц будут на 100%. Также, подборка худших упражнений, которые не эффективные, а некоторые не безопасны. Исключите их, чтобы время и здоровье не терять. Разберём технику лучших упражнений, чтобы ещё увеличить рост и активацию ягодиц, а также повысить безопасность упражнений. Все упражнения выбраны на основе научных исследований, ссылки на них приложены в самом видео. Приятного просмотра Таймкоды: 00:00 - Приветствие. 00:16 - Упражнение 1. Продольные зашагивания 00:22 - Чтобы не росли ноги 1:08 - Главные условия для роста 1:35 - Упражнение 2. Глубокие приседания 2:30 - Упражнение 3. Ягодичный мост 3:16 - Упражнение 4. Выпады широким шагом 3:57 - Короткие выводы 4:15 - Неэффективные и опасные упражнения 4:54 - Травма поясницы при жиме ногами 5:15 - Реверансные упражнения ================================== Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1 На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW_EokfEDU0_MoauZxqT4rKe ---- Питание для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW-mFWvYCjCXylfCmNJTY2n9 ---- Тренировки для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW8OP_W1Qc-S9ph9ERXxTJFx Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/ Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86 #твоймотиватор #наспорте86