Лучшие упражнения для ягодиц
Комбинированная тренировка на ягодицы и пресс. Ягодичный мостик на двух и одной ноге является одним из лучших упражнений на ягодицы. Подъёмы и повороты таза в планке оказывают большой эффект на мышцы пресса.
Похожие видео
Показать еще