ГОРЯЧИЕ УПРАЖНЕНИЯ для красивых ягодиц!

Приседания с отведением ноги в сторону - 10-12 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Выпады с отведением ноги назад - 10-12 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Приседания с выпрыгиванием - 12-15 раз, 3-4 подхода Ягодичный мостик на одной ноге - 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Пожарный гидрант - 15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода