Интимная гимнастика для беременных часть 1 Начало занятия

Интимная гимнастика или тренировка мышц тазового дня или подготовка промежности к родам или упражнения Кегеля для беременных или работа с органами малого таза или тренировка вагинальных мышц - всё это об одном. Мы подготавливаем промежность к родам, чтобы родить легко и быстро, чтобы обезопасить от травмирования себя и малыша, чтобы слаженно работать мышцами в потужной период, чтобы ускорить восстановление после родов. Часть 1. Начало занятия. Разминка. Дыхание. Внимание. Перед началом основной части занятия важно настроиться на занятие. Также хорошо выполнять данное упражнение в конце занятия или в середине если вы занимаетесь продолжительное время и чувствуете, что усталость в мышцах. Группа тренера вКонтакте: vk.com/truyoga108 - больше видео, объяснения тонкостей упражнений, много полезных статей и информация о бесплатных занятиях, запись на индивидуальные и групповые занятия. Упражнения. часть 2 - https://youtu.be/Lrte7VeVkU0 vk.com/truyoga108