ЛИЛА ЙОГА РАКС: Лифтинг йога для лица HD

У вас есть домовой? Рекомендую https://goo.gl/QraZtp ДОМОВОЙ - Ваш главный защитник, друг и помощник Приобретите видео-пособие для хранительницы домашнего очага ---------------------------------------------------------------- Доброго времени суток, дорогие друзья, на связи Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог. И сегодня мы продолжаем изучать методики и практики из направления "Лила Йога Ракс". Я предлагаю вам позаниматься гимнастикой для мышц лица. Я покажу вам буквально несколько упражнений для лица. Вы можете прокачивать свои мышцы каждый день в любом удобном месте в любое удобное время, например, когда едете на автомобиле в темное время суток или смотрите телевизор или сидите за компьютером, когда не нужно сильно включать мозговую деятельность или не заняты руки. Упражнение 1. Итак, приступим. Важно начать с того, что вы берете свои ушки и начинаете растирать. Сегодня я покажу базовые упражнения, которые помогут вам разогнать кровообращение и начать работать с мышцами, чтобы ваше лицо было подтянуто, ведь уделять внимание нужно не только коже, но нужно учиться дружить и взаимодействовать, но и обязательно прокачивать мышцы. Затем начинаем поднимать брови вверх-вниз. Теперь нужно поставить указательные пальцы на кромке волос, большие — на скулы и сильно натянуть кожу лица и также водить бровями вверх-вниз. Подтянуть нужно, чтобы, когда мы водим бровями, на лбу не формировались складки. Немного отдохните, буквально 10 секунд и проделайте упражнение еще раз. Выполняйте ровно столько времени, сколько вам комфортно. Как только почувствуете, что вам тяжело, отдохните 10 секунд. Можете даже закрыть глаза и сказать «ом» и продолжить. Сделайте то же самое третий раз. Сейчас пробуем щипать брови. Не бойтесь — ничего с ними не произойдет. Для этого нужно чуть-чуть удивиться и начинайте щипать. Трудно подцепить брови, когда они удивленные, но в этот момент вы одновременно работаете с несколькими видами мышц. Упражнение 2. Следующее упражнение — мое любимое. Делаем губами трубочку и выводим ее вперед. В этот момент на скулах появляется напряжение, за счет чего подтягивается кожа и прорабатываются соответствующие мышцы. Трубочка создает натяжение, но губы при этом должны быть максимально расслаблены. Это упражнение также лучше делать в три подхода с перерывами в 10 секунд. Оно задействует очень много мелких мышц лица. Когда я в темное время суток еду на машине, то периодически его делаю с перерывами в 10 секунд. Упражнение 3. Следующее упражнение тоже мое любимое. Снова делаем то же самое, но при этом нужно нащупать скуловые мышцы и сокращать и расслаблять их. Нужно максимально расслабить лицо, сделать трубочку, и начать сокращать. Помним, что губы должны быть обязательно мягкие. 10 секунд отдыхаем. Напомню, что делать нужно три подхода в любое время, как только вы об этом вспомните, допустим, когда вы готовите. Вспомнили об этом и если у вас в данный момент не задействованы мышцы лица и обстановка позволяет, то выполняй