Упражнения при беременности от доктора Бубновского, которые подготовят вас к родам HD

Хорошо быть мамой! Не переживайте, что после родов долго не сможете вернуться в прежнюю форму? Начните во время беременности заниматься специальным комплексом из 5 упражнений, и уже через неделю после появления малыша на свет вы будете стройной, как и прежде! Гинеколог Людмила Шупенюк покажет, как исполнять безопасные упражнения. Посмотрев видео, вы познакомитесь с девушками, которые скоро станут мамами. Они доказывают на своем примере, что беременность — не болезнь. В свое время знаменитая Лариса Латынина стала чемпионкой на 20-й неделе беременности. Учтите, активные занятия спортом категорически противопоказаны тем, у кого есть хотя бы малейшие признаки угрозы прерывания беременности. Это значит, что приступать к ним можно только после консультации с врачом. Упражнения при беременности можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Перед тем, как приступить к первому из них, требуется сделать разминку. Все движения должны быть медленными и прекращаться при малейшем недомогании. При этом следует правильно дышать. Особенно полезно упражнение «Кошечка», позволяющее «загружать» почки, которые сдавливаются по мере роста плода. Как выполнять это и другие упражнения во время беременности смотрите в видеоролике. Обратите внимание, даже статическая поза, в которой оно выполняется, исключительно полезна для здоровья будущих мам. Само упражнение состоит в выгибании спины на вдохе. Оно позволяет тренировать многие группы мышц, снимая напряжение с тех из них, которые испытывают повышенную нагрузку из-за вынашивания плода. Досмотрев видеоролик, посвященный тренировкам для будущих мам, вы узнаете, какие упражнения при беременности, помогут прийти в прежнюю форму в предельно короткие сроки. Желаем счастья и советуем никогда не забивать о своем здоровье! ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: https://vk.com/bubnovkyofficial https://www.facebook.com/bubnovskyofficial https://www.ok.ru/bubnovskyofficial https://www.instagram.com/bubnovsky_official https://t.me/tvbubnovsky Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile