Упражнения для девушек в тренажерном зале. Верхний плечевой пояс.

5 упражнений для верхнего плечевого пояса. 1. Отжимания от скамьи 2. Обратные отжимания 3. Разгибание рук в наклоне 4. Тяга в наклоне 5. Разведение рук сидя. Все упражнения выполнять по 10-15 раз в 2-3 подхода. В качестве разминки можно использовать: https://www.youtube.com/watch?v=Y1Y_rPGEKqg&list=PLuzyr69nrAlHeI2YMBISFJypzQNsr5kFE&index=79 https://www.youtube.com/watch?v=u5Lt9AlnA7M&list=PLuzyr69nrAlHeI2YMBISFJypzQNsr5kFE&index=78