УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС / БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВАЛИКЕ / МЫШЦЫ КОРА HD

Помощь Каналу: https://donatepay.ru/don/635406 Упражнения на мышцы кора могут помочь укрепить пресс Хотите более четкие мышцы живота? Основные упражнения нужны, но для сжигания жира требуется аэробная активность, упражнения на пресс помогут укрепить основные мышцы. Сильные мышцы кора облегчают выполнение большинства физических нагрузок и многих других действий, таких как махание клюшкой для гольфа, поднимание стакана с верхней полки и наклон, чтобы завязать обувь. Сильные мышцы кора также важны для спортсменов, например бегунов, поскольку слабые мышцы кора могут привести к большей усталости, меньшей выносливости и травмам. Слабые мышцы кора также могут сделать вас восприимчивым к неправильной осанке, болям в пояснице и мышечным травмам. Укрепление мышц кора также может помочь уменьшить боль в спине. 0:00 Упражнение 1 0:32 Упражнение 2 1:02 Упражнение 3