3 варианта упражнения на пресс

ак вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе ➖ это наш брюшной пресс. И очень важно его укреплять. Есть сотни упражнений на укрепление передней брюшной стенки. Но проблема в том, что большинство их них многие выполняют совершенно не правильно: включают совершенно не те мышцы. Поэтому: Во-первых, надо уметь правильно выполнять каждое упражнение. Во-вторых, надо знать какое упражнение эффективно, а какое не приносит никакого особого результата или может даже навредить пояснице.