Упражнения на пресс HD

Упражнения на пресс на турнике. Как накачать пресс на турнике. Хотите накачать мышцы пресса? Тогда это видео вам поможет. 6 простых упражнений для увеличение мышц пресса. 0:10 1. Подтягивание на турнике. Обязательно ноги вместе и немного вперед. При этом нагрузка на пресс больше, соответственно мышцы растут быстрее. 0:26 2. Поднимание ног. Это не сложное упражнение на пресс даст хороший результат. Главное выполнять четко не быстро, ноги держать вместе. 0:45 3. Поднимание ног до перекладины. Все тоже самое что и в предыдущем упражнении, только ноги поднимайте выше, до перекладины. 1:10 4. Поднимание ног в стороны. Сложное упражнение на пресс, развивает боковые мышцы пресса. Начинайте делать его по 3-5 раз, потом наращивайте. 1:24 5. Подъем с переворотом. Здесь главное не количество а качество. Не спеша, потихоньку выполняем одним подходом несколько раз. 1:55 6. Уголок. Самое сложное упражнение для того чтобы накачать пресс. Лучше это упражнение делать через 2-3 месяца тренировок.