Всего одно упражнение. Для расслабления спины. От зажатости. Для красивой осанкит

Девочки, кто со мной давно, знают, что я всегда рекомендую начать с малого. Я за здоровье, в первую очередь. А красивая фигура обязательно будет тоже, если мы не будем бежать вперед себя, а начнем с простых упражнений. ⠀ Не забудьте пожалуйста про ваш❤ Ваша активность очень нужна. ⠀ Упражнение с полотенцем — это японская методика. Она помогает расслабить спину, придать красоту и стройность телу, убрать зажатость и улучшить осанку. ⠀ Поясница приподнимается, отчего меняются очертания тела. После регулярных занятий фигура приобретает изящность, а спина здоровый вид. ⠀ Перед тем, как применять методику, лучше проконсультироваться с врачом. Если у вас обострение остеохондроза, грыж и протрузии, то выполнять нельзя! ⠀ Я рекомендую взять сначала небольшое полотенце, чтобы валик получился не сильно высоким. И начинать новичкам от 3 минут достаточно. ⠀ Затем увеличить валик и время упражнения. ⠀ Я все показала на видео. Листайте и пробуйте. И будьте всегда здоровы.