Урок 1. Почему Болит спина? Упражнения для мышц спины и здоровья позвоночника. HD

Урок 1. Почему Болит спина? Упражнения для спины и здоровья позвоночника. Урок 1. Одни из самых лучших упражнения для спины и здоровья вашего позвоночника. Итак, как оно выполняется. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки зажаты в кулачки, но не сильно зажаты, а просто слегка сомкнуты, чтобы они были расслаблены. Вы бросаете свои руки, как плети, они должны быть расслаблены. Весь плечевой пояс должен быть расслаблен. Делаете вы следующее упражнение: найдя точку за вашей спиной, куда смотрит ваш затылок, вы смотрите на нее то с правой стороны, то с левой. Кулачки расслабленных рук покалачивают нас от этого кручения. Мы делаем круговые движения, крутимся вокруг своей оси. Упражнение делается в течение 5 минут. Все начинает нагреваться, потому что все косые, все мельчайшие мышцы начинают работать, и идет хороший приток крови. Присоединяйтесь в социальных сетях! Vkontakte: https://vk.com/zdorovlegko1 Facebook: https://www.facebook.com/zdorovlegko1 Одноклассники: http://ok.ru/vitaliysobolevskiy vertebral column Я помогу Вам, без лекарств! т.+7 495 120‑66-86