ГРЫЖА УПРАЖНЕНИЯ для начинающих ЭТАП1, часть1

Упражнение для начинающих 1 - при грыже в поясничном-крестцовом отделе позвоночника. Данное упражнение лучше выполнять на ровной поверхности, как показывает Ирина, для начинающих не более 5-ти секунд и 3-х подъемов, дабы не навредить, стараться прилагать одинаковые усилия на каждую руку, в следующем видео продолжение ежедневного комплекса по авторской методике Валентины Забияка