Гимнастика для всего тела с фитнес-резинкой. 20 упражнений в домашних условиях | КИНЕЗИТЕРАПИЯ HD

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает про упражнения для рук, шеи, спины, ягодиц, ног с помощью фитнес-резинки. 20 эффективных упражнений для всего тела. Как разминаться и тренироваться в домашних условиях? Как подобрать фитнес резинку или эспандер? И еще больше в этом видео. Приятного просмотра! Магазин Здоровый Рух https://instagram.com/zdorovy.ruh.shop?igshid=fk5hkch1gw83 Таймкоды: 1:35 Над какими мышцами будем работать с помощью упражнений 4:10 Как подобрать фитнес-резинку, эспандер 6:35 Как тренироваться с эспандером в домашних условиях 7:15 Разминка 9:00 Упражнение 1 - плечи 9:25 Как понизить давление 10:10 Упражнение 2 - плечи 11:00 Упражнение 3 - трапециевидная мышца 12:00 Упражнение 4 - бицепс 13:39 Упражнение 5 - трицепс 14:20 Упражнение 6 - грудные мышцы 14:50 Упражнение 7 - шея 15:40 Упражнение 8 - шея 16:40 Упражнение 9 - ременная мышца шеи 17:34 Упражнение 10 - спина, межлопаточная зона 18:30 Упражнение 11 - квадратная мышца, разгибатели спины 19:40 Упражнение 12 - пресс 20:40 Упражнение 13 - ягодицы 21:00 Как включить в работу ягодичные мышцы 22:50 Упражнение 14 - ягодицы 23:40 Упражнение 15 - ноги: икроножные мышцы, бицепс бедра 24:25 Упражнение 16 - квадрицепс бедра 25:28 Упражнение 17 - внутренняя часть бедра 27:10 Упражнение 18 - внешняя часть бедра 27:40 Упражнение 19 - стопы Наши контакты: Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/ Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/ Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/ email: zdorovy.ruh@gmail.com Тел. +38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж ПН-СБ: 8:00-21:00 Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1 Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM 2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd 3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is 4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK 5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5 7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx 8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX 9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.yout