Упражнения для НОГ от ВИКТОРА МАРТИНЕЗА

В этом видео уроке Виктор Мартинез показывает упражнения для прокачки ног в тренажерном зале. Данная тренировка ног подойдет как для мужчин, так и для женщин. Выбирайте для себя подходящие техники и упражняйтесь регулярно и технически правильно. 2:09 Приседания со штангой на плечах. 4:41 Приседания в Смите. 6:37 Разгибания ног для квадрицепсов (модификация). 8:59 Разгибания ног (основное). 10:21 Подъем одной ноги в тренажере - упражнение на заднею поверхность бедра. 14:48 Жим ногами в тренажере 16:54 Наклоны на прямых ногах с весом Все видео с мастер-класс Виктор Мартинез тут - https://www.youtube.com/watch?v=XZdYxZspl5Y&list=PLMblEpSYYePIL_beZ-PEt8aBSjUHYLeQn Другие видео уроки с бодибилдинг упражнениями здесь - https://www.youtube.com/watch?v=vKeAd9us3Is&list=PLMblEpSYYePIpA4OXCwj8rfEDCSCsKfM3 Сайт: http://bodybuilding-and-fitness.ru Мы в социальных сетях: Вконтакте: http://vk.com/bodybuildingnfitness Facebook: https://www.facebook.com/Bodibuildingnfitness/timeline Twitter: https://twitter.com/body_and_fit Однокласники: http://ok.ru/group/53215742459980 Google+ : https://plus.google.com/u/0/b/108544465543309195615/+%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/posts