Эффективные упражнения для ног и пресса дома HD

Тренируйтесь со мной ежедневно в ACTIVE365 – https://dbc.life/active365 Сегодняшняя тренировка подойдет как начинающим, так и продвинутым и вы можете выполнять эти фитнес упражнения как дома, так и в зале. Подробные инструкции к упражнениям, вариациям упражнений, здесь: https://dbc.life/nogi-i-press В сегодняшней тренировке вам могут понадобится утяжелители, но можно и без них. Мои утяжелители (по 2 кг) такие: https://amzn.to/2Xz23iQ При помощи этих упражнений вы улучшите тонус ног, увеличив нагрузку (утяжелители) добавите мышц и также отлично поработаете над координацией. Часто задаваемые вопросы о тренировках для ног: Как уменьшить икры. Эффективные упражнения для икроножных мышц: https://youtu.be/fpt9sPfzBE8 Эффективная растяжка ног и бедер: https://youtu.be/-H8clRho2pw Комплекс упражнений для стройных ног и круглых ягодиц за 5 минут: https://youtu.be/8G906u-QcTA Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и ⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book Как победить лень - https://youtu.be/oSozmnGoRwI Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать! #dreambodyclub #упражнения #ноги #пресс