Лучшие упражнения для ягодиц- Подъем полусогнутой ноги в сторону HD

Источник: vk.com/womenlive Подписываемся! Упражнение пилатес среднего уровня сложности, используемое для того, чтобы подтянуть ягодицы и придать им форму, работая одновременно с мышцами бедер, внутренней поверхностью бедра и нижней частью спины. Это упражнение высоко ценится благодаря эффективной нагрузке на ягодицы. Чтобы достичь желаемого результата, советуем выполнять упражнение с предельной точностью, удерживая напряженное исходное положение, как показано в видеоролике.