Питание на массу для новичков

Питание - важнейший аспект как для профи так и для начинающих спортсменов. На мой взгляд - не обязательно питаться часто (каждые 2 часа), достаточно будет и 4-х разового питания с большими порциями сложных углеводов и в меру белка (1 грамм на 1 кг. вашего веса). На мой взгляд важно выстроить свое питание вокруг тренировки (до и после), т.е. съедать большое количество пищи, куда входят сложные углеводы и простые в виде кондитерских изделий или изделий домашнего изготовления. Таким образом на тренировке вы будите полны сил и энергии, а также лишние калории легко утилизируете с помощью силовой тренировки. Данный способ помогает мне расти в силе и массе, а также я не зациклен на частых приемах пищи, что является положительным фактором.