"Правила движения" с Бубновским и Семенович от 18.06.16

Подпишитесь на канал "О самом главном" ► https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Избавиться от межпозвонковой грыжи можно с помощью физических упражнений. Упражнения на растяжку позвоночника можно выполнять в домашних условиях: показываем как. Упражнение на скручиваемость, которое помогает вернуть подвижность плечевому суставу. Обливания ледяной водой после тренировки. Что можно и нельзя делать до и после употребления еды. Массаж икроножной мышцы является профилактикой возникновения варикоза. Упражнение "гиперэкстензия". Упражнение "берёзка", которое поддерживает осанку и развивает гибкость. Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGjKe4_XRcIJ5Id51fqe5sT Программа о здоровом образе жизни. Ведущие программы - мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский - расскажут, как вернуть здоровье с помощью правильного движения. Как правильно двигаться в повседневной жизни, как вставать с постели, брать сумки, как с помощью движения избавляться от стресса и психических травм, самодиагностика, простейшие тесты на определение состояния сердца, мышц, сосудов и общего тонуса организма - все это в нашей новой программе. Доктор Бубновский рассказывает и показывает, как без лекарств и обезболивающих можно справиться с заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, иммунитета. Если у Вас остеохондроз, боли в плече, спине, колене, шее и пояснице, если мучает радикулит, артроз, коксартроз, сколиоз или межпозвонковая грыжа - станьте героем нашей программы! Присылайте свои заявки - обязательно с фото и контактными данными: ✉ fed04@yandex.ru ☎ 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80. Наши ресурсы: ►ВК: https://vk.com/life.and.health ►ОК: http://ok.ru/group/52366270922881 Всё о здоровье и быте на канале "О самом главном". Утро России: Утреннее информационное шоу. О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз. Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения. Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд. 1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта. Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры. Смотрите также: Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej Про декор: https://bit.ly/ProDecor