Упражнения с фитболом на пресс. Гость - Оксана Федорова. Скажите НЕТ операции на позвоночнике! HD

Профессор, доктора медицинских наук, Сергей Бубновский и Анна Семенович сегодня в программе «Правила движения» рекомендуют регулярно выполнять занятия на фитболе. 1:28 Гость программы – “Мисс Вселенная” Оксана Федорова. 2:56 Оксана Федорова рассказывает, как ей удается совмещать профессиональные обязанности с обязанностями мамы и жены. 4:00 Доктор осуществляет миофасциальную диагностику Оксаны Федоровой. Во время миофасциальной диагностики девушка не испытывает боли. Однако, у Оксаны присутствует определенная усталость и напряжение в мышцах. 6:41 Сергей Михайлович предлагает Оксане пройти испытания на тренажерах. 9:50 Оксана делает “Березку” на тренажерах, поднимая вес в 50 кг обеими ногами. Упражнение растягивает поясницу и ягодицы. Это упражнение тренирует мышцы бедер и исключительно полезно для женщин. 11:12 Сергей Михайлович показывает упражнение с фитболом – видео для детей для профилактики сколиоза. Его выполняют с фитболом и эспандером. 13:00 Доктор Бубновский и Аня показывают упражнения с фитболом для пресса, для спины в домашних условиях. 13:45 Анна ложится на пол, ставит ноги на фитбол и начинает прогибать спину, опираясь на лопатки. Это упражнение является отличной профилактикой геморроя. 14:13 Следующее упражнение с фитболом выполняют, поднимая фитбол вверх, обхватив его ногами, стараясь не касаться пола. Упражнение исключительно полезно для мышц тазового дна. 15:05 Последнее упражнение выполняют вдвоем, или приставив фитбол к стене. Нужно совершать отжимания от фитбола. Это упражнение полезно для органов дыхания и сердечной мышцы. Оно хорошо укрепляет мышцы рук. 16:00 Ведущие приглашают в студию Дмитрия Старовойтова, который написал письмо в редакцию программы «Правила движения». Молодому человеку врачи предлагают операцию на позвоночнике. Сергей Михайлович предлагает разобраться, нужна ли она ему. 16:20 Дмитрию 23 года. До травмы он занимался тяжелой атлетикой. Год назад он повредил спину в ходе тренировки. Полгода назад ситуация ухудшилась. Молодой человек стал испытывать боль в спине постоянно. 17:24 Дима рассказывает, что рентген-диагностика показала, что от природы у него 6 позвонков, а не 5, а также выявила наличие грыж. Врачи предложили молодому человеку операцию на позвоночнике, удалить грыжи хирургическим путем. 17:52 Бубновский утверждает, что межпозвонковые грыжи есть у 70% людей в возрасте старше 30 лет. Доктор считает операцию крайней мерой, так как любая ошибка или неудачное движение и нерв навсегда погибнет. Если вы можете двигаться, то о защемлении нерва речи идти не может и можно обойтись без операции на позвоночник. 21:39 Диагностика, выполненная Бубновским, показывает, что у молодого человека нет никаких показаний для операции на грыжу позвоночнике. Боли в спине могут быть связаны с поражением тазобедренных или коленных суставов. 25:46 Дмитрий выполняет упражнение на фитболе, «качая» ногами вес в 25 кг. 26:55 Сергей Михайлович помогает Диме выполнять упражнение на тренажере с вытягиванием 90 кг