Утренняя ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ за 5 минут | Идеально подойдет если совсем нет Времени

Эта интенсивная утренняя зарядка для похудения за 5 минут идеально подойдет тем, у кого совсем нет времени. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете не только зарядиться на хороший день, но и похудеть! Тайминг: 0:00 приветствие 0:37 приседания со скручиванием 01:11 выпады по 3 точкам 01:57 планка с поочередным касанием стопы 02:31 отжимания с широкой постановкой рук 03:02 ягодичный мост 03:33 растяжение задней поверхности бедра и ягодицы 03:55 скручивания на пресс 04:15 скручивания по диагонали 04:38 скручивания сидя с отведением рук назад 05:05 поза "Сфинкс" 05:25 завершение ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков https://youtu.be/H6iHamGsr44 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://youtu.be/uXA3e614xM4 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://youtu.be/YzuE-jJwzf4 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://youtu.be/Kbr2JY0CPEc Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: https://youtu.be/JUeRSHQ0fBU Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: https://youtu.be/1oIvjt1M938 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: https://youtu.be/xdSYc5Oxtc0 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: https://youtu.be/ZgXPQbmZUfc ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: https://youtu.be/nGzhRiiJxWc Пресс за 5 минут: https://youtu.be/r0LopWz3FWo Ягодицы за 5 минут: https://youtu.be/sZZggcLisM4 Расслабление позвоночника за 5 минут: https://youtu.be/YW7eEbq99sg ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): https://youtu.be/0uOdDMDRDnI Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https://youtu.be/4ef8iqJ2gs8 Тренировка #7 (развиваем выносливость): https://youtu.be/rVOKAwmrSmE ——————— ►Мой инстаграм: https://www.instagram.com/tanya_yourfit/ (бесплатные тренировки в прямом эфире и запись на авторский курс) ►Телеграм-канал с вкусными и полезными рецептами: https://telegram.me/tanya_yourfit_rec... ►Телеграм-канал: https://telegram.me/tanya_yourfit ►TikTok: https://vt.tiktok.com/yaTMKN/ ►Реклама и сотрудничество: smarttoolscreative@gmail.com #УтренняяЗарядка #Зарядка #5минут