Как Похудеть БЕЗ диет - 10 простых советов для Похудения HD

В этом видео я поделюсь с вами советами, как похудеть без диет. Надеюсь, что это видео поможет вам похудеть. Вы сразу сможете применить мои простые советы для похудения на практике и получить результат. Обязательно смотрите ролик до конца! Информация в этом ролике подготовлена членом моей команды, врачом-диетологом Мирославой Бузовой. На моем сайте также есть статья "Как похудеть без диет в домашних условиях?": https://4yourfit.by/articles/pokhudenie/kak-pokhudet-bez-diet-v-domashnikh-usloviyakh/ Тайминг: 00:00 Приветствие 01:34 Пейте стакан воды перед каждым приемом пищи 01:58 Больше двигайтесь в течение дня 02:56 Ложитесь спать до полуночи 04:13 Откажитесь от "жидких" калорий 05:04 Ешьте из маленьких тарелок 05:37 Тщательно жуйте и ешьте без спешки 06:39 Меняйте привычные продукты на более полезные 07:32 Ешьте больше свежих овощей 08:08 Избегайте стрессовых ситуаций 08:56 Не "кусотничайте" 09:51 Заключение ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://youtu.be/H6iHamGsr44 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://youtu.be/uXA3e614xM4 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://youtu.be/YzuE-jJwzf4 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://youtu.be/Kbr2JY0CPEc Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: https://youtu.be/JUeRSHQ0fBU Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: https://youtu.be/1oIvjt1M938 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: https://youtu.be/xdSYc5Oxtc0 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: https://youtu.be/ZgXPQbmZUfc ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: https://youtu.be/nGzhRiiJxWc Пресс за 5 минут: https://youtu.be/r0LopWz3FWo Ягодицы за 5 минут: https://youtu.be/sZZggcLisM4 Расслабление позвоночника за 5 минут: https://youtu.be/YW7eEbq99sg ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): https://youtu.be/0uOdDMDRDnI Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https://youtu.be/4ef8iqJ2gs8 Тренировка #7 (развиваем выносливость): https://youtu.be/rVOKAwmrSmE ——————— ►Мой инстаграм: https://www.instagram.com/tanya_yourfit/ (бесплатные тренировки в прямом эфире и запись на авторский курс) ►Телеграм-канал с вкусными и полезными рецептами: https://telegram.me/tanya_yourfit_rec... ►Телеграм-канал: https://telegram.me/tanya_yourfit ►TikTok: https://vt.tiktok.com/yaTMKN/ ►Реклама и сотрудничество: smarttoolscreative@gmail.com #КакПохудеть #БезДиет #Похудение