Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт HD

Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстрый возврат к прежней полноте. Но, возможно похудеть без голодания. Как похудеть без диет? Поставьте перед собой цель - правильное питание. Вводите в свое меню больше овощей и фруктов. Кроме того, есть продукты, которые помогают снижать вес: огурцы, кефир, творог. Спать нужно ложиться после трехчасового перерыва после ужина. Если вы ложитесь спать в полночь, то правило «Не есть после шести» не для вас, до 9 часов вы можете себе позволить легкий ужин. Если вас вечером мучает голод, пейте кефир! Помните, что правильное питание — это еще и неторопливый прием пищи с тщательным пережевыванием. Растяните завтрак, обед и ужин до двадцати минут наслаждения пищей вместо привычных спешных семи минут. Не забудьте о расходе энергии. Вы можете делать любые физические упражнения или ходить в спортивный зал, а можно просто ходить пешком перед сном. Ежедневная часовая прогулка дает хорошие результаты как для тела, так и для души. Купите обруч с массажными шариками, за 10-15 минут в день вы будете одновременно сжигать приличное количество энергии и формировать свою талию! Не стоит пользоваться таблетками и средствами для похудения, после их отмены вес приходит снова, а некоторые из них вызывают острое чувство голода, что приводит к перееданию. Слушайте себя! В дни, когда вас с мучает сильный голод — ешьте, а когда нет аппетита вовсе - устраивайте разгрузку. Ешьте из маленькой тарелки маленькой ложкой, так вашему организму будет легче психологически настроиться на малокалорийный рацион!! Настройтесь на нужный лад!! Не думайте о лишних килограммах, думайте о правильной и здоровой пище!! Автор видео Irina Burn Исходное видео: http://www.youtube.com/watch?v=NWHgC4gVDPg Канал автора: http://www.youtube.com/channel/UC4hiDo1vi0Xy5gOchLtyMyg Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога. https://www.youtube.com/watch?v=RblTDHqiVk0 Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 3. https://www.youtube.com/watch?v=HVQbxvLSc1A Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 2. https://www.youtube.com/watch?v=05yfW1CB6CY Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 1. https://www.youtube.com/watch?v=gy9AAIPdll8 Как правильно наносить маску для волос. Как наносить маску для волос. https://www.youtube.com/watch?v=Tf4jTSpG1hs Как красиво завязать платок. Способы завязывания платков. https://www.youtube.com/watch?v=wSonXIwYwDM Уколы красоты: мезотерапия, биоревитализация, гиалуроновая кислота, ботокс. Что выбрать? https://www.youtube.com/watch?v=epMMxRVU-qI Пилинг в домашних условиях. Обзор косметики для пилинга (пилинги для лица). Пилинг лица (piling). https://www.youtube.com/watch?v=HGitHSP811E