Как похудеть без диет! HD

Всем привет! Я уверен, что культура питания или философия питания являются ключевыми моментами в существование каждого человека и это то направление, к которому мы должны двигаться и сейчас, и в будущем. - Культура питания - Как начать худеть без привычных диет - Какой углеводы из списка Моя модель представления гомеостаза такова: 3 - Деградированный (когда не следят за питанием) 2 - Нормальны (когда выбран правильный образ питания, основанный на хороших продуктах) 1 - Спорт, серьезная форма (Строгие кратковременные диеты, подсчте БЖУ и ККАЛ) Я считаю, что для простых людей нужен номер 2. Так как 3 это ожирение и проблемы, все брошено на самотек. Ну а 1 это труд, это нужно спортсменам, моделям, тем кто сам хочет испытать себя, в общем тут нужно будет трудиться и трудиться. В данном видео, я не смог сильно зацепить психологию системы привычек, да я привел пример про пиво, но в будущем, стоит раскрыть этот вопрос как следует. Суть в том, что зачастую, просто привычка делает вам хуже, а смена привычки изменит все в лучшую сторону. Например отказ от вредной привычке приведет вас к поиску другой привычки и в этот момент можно осуществить замену прошлой вредной привычки на новую полезную. Суть в том, что первая волна фитнес болгеров и людей которые занимались диетологией с научной точки зрения внесла большую лепту в существование диет и ошибочных понятий, транслируя все через спортивные диеты, которые на деле оказались просто не подходящими для жизни простых людей. (за редким исключением) Но в настоящее время, большинство специалистов, я имею ввиду продвинутых и современных, будь то спортсмены, тренера, диетологи, блогеры и тд, в меру своей практики пришли к выводу, что диета подходит только спортсменам, а простому человеку/подопечному/клиенту в первую очередь нужно пояснять образ эффективного и здорового питания, а не образ отказов и ограничений, по сути это даже не биохимия а психология. В связи с этим, я решил запустить серию роликов, в которых хочу поделиться своим мнением как начать худеть, как сбросить лишний вес без жестких диет, как держать форму, как не набирать жир и в принципе следить не только за внешними факторами, но и за здоровьем в целом. А транслировать я буду из одного из самых прекрасных мест в которых я побывал, это Олимпийский Парк Сочи! Помните, что вам не нужны жесткие диеты для того, что бы сбросить лишнее, убрать живот и оставаться в форме. Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов. INSTAGRAM - @phenomenal_m подписывайтесь на мою группу вконтакте: http://vk.com/vnaturashku ссылка на это видео: https://youtu.be/8HZpJA-iMW8