10 простых правил для похудения БЕЗ ДИЕТ || ПОХУДЕЛА на 40 кг || Как Похудеть HD

Делюсь практическими советами, которые помогут НЕЗАМЕТНО перевести семью на более ЗДОРОВОЕ и рациональное питание, укрепить иммунитет, нормализовать вес. Я похудела со 100 до 60 кг, изучаю диетологию, нутрициологию и технологию пищевой промышленности 2 года. 10 вещей, которые я изменила в ПИТАНИИ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/zzlO0KYRcGw 9 вещей, которые я изменила в СВОЕЙ ГОЛОВЕ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/0uJmpNr9upI 10 вещей, которые помогают мне удерживать вес - https://youtu.be/NZiSMO5ruGg В этом видео: 00:00 вступление 00:37 завтраки 01:09 запекание вместо жарки 01:46 индейка вместо свинины 02:35 мясо лучше колбасы 03:33 разнообразие правильных гарниров 05:35 сладкое на десерт 06:06 селёдка, солёная рыбка 06:38 копчение и жидкий дым 07:34 жидкие калории 08:28 полуфабрикаты и осознанность Мои любимые завтраки: творожники и запеканки (плейлист) - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAubtPTkGjV1kn0bekNBCzEh сладкий омлет - https://youtu.be/UJUjQQE99_Q протеиновый магкейк (кекс в кружке) - https://youtu.be/ndZWXjUtMEA блинный торт - https://youtu.be/MDKqE3WxjUs Шоколадный Пломбир (Блинный торт) - https://youtu.be/aejvRRCp1EI Я похудела лишь на 25 кг прилагая усилия (за 8-9 месяцев), остальные килограммы ушли постепенно сами на фоне здорового, сбалансированного питания и нового отношения к еде. После того, как я увидела, что работа над собой даёт результаты, я помогла маме в возрасте 56 лет похудеть на 32 кг (со 105 до 73 кг). Как похудеть легко? Как похудеть без таблеток? Как похудеть без голода и без диет? Как похудеть после 30 и после 50 лет? Можно ли похудеть без спорта и без соблюдения питьевого режима? - Возможно всё, но некоторым из нас приходится прилагать гораздо больше усилий, чем остальным (как бы несправедливо это не было)! Я завела свой канал для того, чтоб делиться опытом и помогать людям бороться с пищевыми проблемами, с которыми сталкивалась сама. Я стараюсь сделать ПП вкусным, но не культивирую еду! Я убеждена, что вкусная и полезная еда помогает сделать переход к здоровому образу жизни плавным, лёгким и возможным для каждого! Рецепты на моём канале - это именно та еда, на которой я сбросила свои лишние килограммы и продолжаю поддерживать вес. _ Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S . Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть