Заготовка Еды На 3 Дня. Еда и Фигура. ПП Рецепты. HD

Приветствуем вас друзья! Экономия времени нынче дорогого стоит. Предлагаем заготовки еды на 3 дня: варианты низкокалорийных пп блюд, которые можно приготовить за два часа. Посвятите освободившееся время близким и себе любимой. Завтрак еды на 3 дня № 1. Ленивая овсянка со сливами овсянка – 50 г йогурт – 100 г сливы – 150 г Завтрак № 2. Ленивая овсянка с яблоками овсянка – 50 г йогурт – 100 г яблоки – 170 г Завтрак № 3. Сырники творог – 200 г яйцо – 1 шт. рисовая мука – 2 ст.л заменитель сахара – по вкусу Обед № 1. Рис с курицей и овощами рис – 150 г куриное филе – 300 г сладкий перец – 200 г помидоры – 200 г лук – 50 г соевый соус – 100 мл Обед № 2. Макароны со стейками куриное филе (стейки) – 280 г макароны – 130 г оливковое масло – 3 ст.л специи – по вкусу паприка – 1 ч.л горчица – 1 ч.л зелень – по вкусу Обед № 3. Рис с овощным рагу и стейками Рис – 120 г Стейки – 220 г Сладкий перец – 150 г Лук – 100 г Морковь – 200 г Баклажаны – 200 г Помидоры – 200 г Томатная паста – 40 г Специи – по вкусу. Можно добавить чеснок по вкусу. Ужин № 1. Творог с медом и персиками творог 1% — 100 г персики – 100 г мед – по вкусу. Можно заменить сиропом агавы. творог, мед и нарезанные персики соединяем в контейнере. Ставим в холодильник. не стоит злоупотреблять этим вкусным вариантом ужина, так как персик и мед – простые углеводы. Ужин № 2. Фасоль с овощным рагу и яйцом фасоль (вареная) – 100 г овощное рагу – 150 г яйцо – 1 шт. Ужин № 3. Фасоль с курицей и овощами с яйцом фасоль – 100 г курица с овощами – 150 г яйцо – 1 шт. Сайт --- http://edaifigura.ru/ Группа в фейсбук --- https://www.facebook.com/edaifigura.ru/ Паблик в инстаграм --- https://www.instagram.com/edaifigura.ru/