С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ/ КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ/ ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ

Согласитесь, сложно придерживаться правильного сбалансированного питания, когда вокруг столько соблазнов. Особенно сложно, если в семье никто не поддерживает это начинание ⠀ А что если перевести всех на правильное питание❓ Да, не все члены семьи будут готовы отказаться от фастфуда, бизнес-ланчей на работе и вредных перекусов в школе. ⠀ Но можно попробовать дома: ✅ставить на видное место фрукты и овощи. Заменить конфетницу на корзинку с сезонными фруктами. Если еще сразу и почистить/разрезать их, то, по словам наших пациентов, все это съедается быстрее. ✅убрать все сладкое с видного места. Конфетки, снеки, печенья - все это положить в шкаф, на самую высокую полку. А еще лучше - оставить на прилавках магазинов. ✅планировать свое меню. Потратьте на это несколько часов в месяц. Составьте меню, чтобы в рационе была и белковая пища (в идеале вечером), было в меру жиров и углеводов (последние лучше употреблять в первой половине дня) ✅ограничить потребление жареных блюд. готовьте на пару, запекайте на гриле, варите. Благо вариантов приготовления вкусных блюд без обжарки сейчас много. ✅не ограничивать себя и близких во вкусностях. Строгие запреты не приведут к хорошему. ⠀ Если внедрить эти советы в жизнь, то ваша семья не заметит, как полезные продукты вытеснят вредную пищу из вашего дома! ⠀ А как у вас обстоят дела с питанием внутри семьи❓Как вы переходили на сторону правильного питания. Поделитесь с нами в комментариях. Хотите в Новом году действительно изменить жизнь к лучшему❓ Начать правильно питаться? Получить новые знания в области диетологии? Оставить лишний вес в прошлом? Тогда курс «Сам себе диетолог» - это то, что вам нужно! Он подойдёт как диетологам, нутрициологам, фитнес-тренерам и проф.специалистам, так и тем, кто стремится повысить свою грамотность в области диетологии, кто хочет внедрить в свою жизнь правильные пищевые привычки. На курсе вы узнаете: - все о питании: как рассчитать кбжу, как сочетать продукты, как питаться во время тренировок и пр.; - полезную информацию о гормонах и их влиянии на жизнедеятельность человека, чем опасен их недостаток или избыток; - как исправить пищевые привычки ребёнка; - как отсрочить старение и все об Anti-age медицине; - как не допустить срывов и переедания, а также рассмотрите пищевые расстройства с точки зрения психологии. Только до 19 декабря вы можете получить эти объемные знания со скидкой 15%. Сделайте шикарный подарок тем, кого действительно цените и любите. Начать изучать темы можно в любом порядке и в удобное для вас время❗ Приобрести новогодний сертификат на курс «Сам себе диетолог» со скидкой 15% можно на сайте компании (ссылка в описании профиля) или по номеру +7 495 414 16 27. https://diet-clinic.ru/ Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы! https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow/join