Шивананда Йога с Ольгой Булановой. Урок 1 HD

Это первый урок из цикла "Шивананда Йога для начинающих". Всего уроков будет 8. На первом уроке даны упражнения для глаз и шеи, объясняется Нижнее Дыхание (дыхание животом), показано выполнение Сарвангасаны и Матсйасаны. В конце занятия длинное расслабление в Шавасане. Если у вас есть вопросы по первому уроку, пишите в комментариях.