С ЧЕГО НАЧАТЬ ЙОГУ? Гибкое тело и здоровый позвоночник HD

Данный комплекс рассчитан на людей с опытом от 0 до 1 года в йоге. Подробно разъясняется каждое движение, каждая асана. Комплекс развивает гибкость тела, физическую силу, функциональную подвижность. Последовательность основана на Сурья Намаскар Аштанга Виньяса йоги, но адаптирована для начинающих практиков. Особый акцент на укрепление рук и корректную работу с позвоночником. Можно выполнять дома, самостоятельно, без предварительной подготовки (комплекс содержит разминку). Асана, которые входят в последовательность: 1. Самастхити 2. Урдва Хастасана 3. Уттанасана и Артха Уттанасана 4. Пхалакасана 5. Аштанга Намаскарасана 6. Чатуранга Дандасана 7. Урдхва Мукха Шванасана 8. Адхо Мукхва Шванасана 9. Марджариасана #йогадлявсех #йогадома #лфк КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ------------------------------------------------------------ Мой инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/ Телеграм https://tlgg.ru/kovaldn Вконтакте https://vk.com/kovalchukdn Мой подкаст и личный блог https://tlgg.ru/kovalchukdima Мой телеграм канал по йоге https://tlgg.ru/dimayogaspb